ケトジェニックダイエット 【レシピ】05 – ケトジェニックなプリン
こんにちは、たけしいたけです。今回はケトジェニックダイエットでもOKなプリンのレシピを紹介していきます。「ダイエット＝甘いもの禁止」と思いがちですが、実はそうでもなく、ラカントなどの甘味料を使用することでダイエット中でも甘いものを遠慮なく食...
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ケトジェニックダイエット 【おススメ食材】05 – ダイエットに使える冷凍野菜ベスト3
はじめに こんにちは、たけしいたけです。突然ですが、みなさんは冷凍野菜は良く買いますか？私は結構良く買うのですが、最近の冷凍野菜は、種類も質も値段も、昔と比べるとだいぶ良くなってきているなという印象があります。そしてダイエットという視点から...
ケトジェニックダイエット 【おススメ食材】04 – アーモンドで脂質と小腹と美容を満たす
はじめに こんにちは、たけしいたけです。今回はケトジェニックダイエットに役立つ食材として、アーモンドについて紹介していきます。アーモンドは携帯しやすく、小腹が空いたときやおやつ代わりにもってこいの食材です。また栄養価的にもメリットの多い食材...
ケトジェニックダイエット 【レシピ】04 – ケト温麺（調理時間5～10分）
はじめに こんにちは、たけしいたけです。今回は最近新たに生み出した、ケトジェニックなレシピをシェアしていきます。サバ缶と糖質ゼロ麺をベースとしたレシピで「ケト温麺」と名付けました。個人的にはヒット作ということもあり、ケトジェニック ダイエッ...
diary 【ケト日記】 2020 その3 – 第2週目の振り返り
はじめに こんにちは、たけしいたけです。ケトジェニックダイエットを始めて2週間がたちました。そこで前回と同様に、ダイエット2週目の取組みとその結果についてシェアしていきます。 2週目に減った体重 まずは2週目の体重の推移です。 第2週目の開...
diary 【ケト日記】 2020 その2 – 1週間の振り返り
はじめに こんにちは、たけしいたけです。 ケトジェニック ダイエットを始めて１週間がたちました。 そこで今回は、この１週間の取組みとその結果についてシェアしてい行きたいなと思います。 主な内容は、 ・１週間の取組み結果 ・食事の振り返り ・...