diary

イントロ こんにちは。 しばらく更新が滞っていましたが、これからは頻度を上げて投稿できるようにしていこうと思います。 ここ最近暑い日が続いていましたが、今週は秋の気配をチラホラ感じられるときも会ったように思います。 それでは今週のダイエット...

まずは日常生活の見直しから 前回の記事で、ダイエットは短期と長期の視点が必要で、短期の視点は痩せるためのアクションを行い、長期の視点ではダイエット後にリバンドしないような日常生活を習慣化する、ということを述べた。そろそろリベンジで再度ダイエ...

リバウンドに終わった今年1回目のダイエット 今年の1月から2ヶ月間ケトジェニックダイエットを実施し、体重を約4キロ減らすことができた。ところが、その後の2ヶ月でリバウンドにより体重がもとに戻ってしまった。 下の図は、ダイエット終了時の体重（...

はじめに こんにちは、たけしいたけです。ケトジェニックダイエットを始めて2週間がたちました。そこで前回と同様に、ダイエット2週目の取組みとその結果についてシェアしていきます。 2週目に減った体重 まずは2週目の体重の推移です。 第2週目の開...

はじめに こんにちは、たけしいたけです。 ケトジェニック ダイエットを始めて１週間がたちました。 そこで今回は、この１週間の取組みとその結果についてシェアしてい行きたいなと思います。 主な内容は、 ・１週間の取組み結果 ・食事の振り返り ・...

はじめに 2020年初のケトジェニックダイエットを開始しました（本日で実は6日目です）！ 初日から記事を作成すればよかったと思いつつも、仕事やなんやかんやで本日からの投稿となってしまいました。さてダイエットを開始した理由ですが、「年も新たに...