イントロ
こんにちは。
しばらく更新が滞っていましたが、これからは頻度を上げて投稿できるようにしていこうと思います。
ここ最近暑い日が続いていましたが、今週は秋の気配をチラホラ感じられるときも会ったように思います。
それでは今週のダイエット報告を行っていきます。
ダイエット仲間のモチベーションアップに少しでも役立てれば幸いです。
今週のサマリー
今週は月が変わるということで、目標達成期限日（9/1の朝）のある週でした。
なんとか目標を達成するために、最終日は夕飯を抜くなどの小手先の技を駆使して目標を達成しました。
そして9/1は私の誕生日だったということもあって、この日はケーキを含め結構食べてしまいました。
週の前半に強引に減らし、週の中盤でリバウンドをし、週の後半でリカバリーを行った、そんな感じの1週間でした。
今週の体重推移と活動メモ
先週1週間の体重の推移です。
08/31(月)：97.20 kg 夕飯抜き
09/01(火)：96.60 kg ケーキ＆ビールを解禁
09/02(水)：97.90 kg 少し食べすぎ
09/03(木)：98.60 kg 夜に ウォーキング＆スロージョグ 実施
09/04(金)：98.10 kg 夜に ウォーキング＆スロージョグ 実施
09/05(土)：97.70 kg
09/06(日)：98.40 kg 夜に ウォーキング＆スロージョグ 実施
ダイエットの取り組みについて
ざっくりと以下の方針をベースに今回はダイエットをとりくんでいます。
・目標は毎月3キロ減らす
・ダイエット期間は2020年12月31日まで
・9月は、10/1（木）の朝の計測で94.0 kgを下回っていること
・中間目標として9/16（水）の朝に95.5kgを下回っていること
・ダイエット方法はカロリー制限（2,000kcal/day）をベースとする
・運動（ウォーキング＆スロージョグ）を極力取り入れる
来週も報告できるようにがんばります。
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