まずは日常生活の見直しから
前回の記事で、
ダイエットは短期と長期の視点が必要で、
短期の視点は痩せるためのアクションを行い、
長期の視点ではダイエット後にリバンドしないような日常生活を習慣化する、
ということを述べた。
そろそろリベンジで再度ダイエットを始めたいなと思っているが、前回と同じ轍を踏んでは行けない。
そのための対策を1つ考えてみた。
ダイエットではPDCAが最短デイリーで回せる
自分がダイエットで一番やってはいけないことは、深夜の飲酒である。
お酒は好きだが、ツマミも好き。 ツマミにはご飯が合うよね♪
って調子だから、深夜のお酒は厳禁なのである。
この行動を取らないようにするにはどうしたらいいのだろうか？ 少し考えた。
結論 ＝＞ 夜9時に散歩（ウォーキング）に行く（笑）
（笑）と書いたが結構本気である。
そんなわけで今日6/2から実施である。
実施の結果を振り返り、明日に改善を反映させていく。
そうPDCD、デイリーでPDCAを回すのである。
まずは1週間試してみよう。
油断するとすぐに怠ける（Blogもそうだな）ので、最初にモチベーションを
上げるために安物ではあるがスマートウオッチを新調した。
これとスマホのアプリでデータを記録し経過をチェックするのだ。
そういうことでリベンジダイエットの前哨戦を本日から開始します！！
最近ダレダレでしたが、ブログで経過も報告できるように頑張っていきます。
ダイエットをしている皆さん、一緒に頑張りましょう！！
