【おススメ食材】01 – 糖質の少ないパスタソース

はじめに

今回紹介する食材はパスタソースです。
市販のパスタソースには手の込んだグルメなものから、単に和えるだけのシンプルなものまで
幅広く種類があります。

ケトジェニックダイエットにお勧めな糖質が少ないパスタソースは後者の「単に和えるだけのもの」
に多く見られます。

パスタの代わりに糖質ゼロ麺を使用することで、時間もかからなず手軽なケトジェニックなダイエットパスタを作ることができます。

以下に代表的な商品を3つ紹介していきますので、意外とパスタソースもケトジェニックダイエットに使えるんだということを知っていただけたらと思います。

例1：キューピーあえるパスタソース（たらこ）

最初は有名どころの「キューピーのあえるパスタソース」からみていきましょう。
例に挙げているのはたらこ味のソースです。
栄養価をみてみると、炭水化物はなんと1.9gという驚きの数値です。

例2：S&B まぜるだけのスパゲッティソース 花椒

キューピー以外で有名どころのメーカーとしてS&Bがあります。
種類はいろいろありますが、ここでは「花椒ペペロンチーノ」を例として挙げました。
これも糖質は高々1.7gという非常に少なく魅力的なものとなっています。

例3：ヤオコー 完熟トマトのアラビアータ　

ヤオコーは埼玉を中心に展開しているスーパーですが、そこのプライベートブランド
として販売されているパスタソースもお勧めです。
ここでも数種類ある中からアラビアータを紹介します。
糖質は上で紹介した2つよりは少し高めの4.4gですが、十分合格範囲だと思います。
ビリから好きにはお勧めの一品です。

いかがでしたでしょうか。
糖質の少なさに「これは意外だった」と感じた人もいたのではないでしょうか。

これらはソースなので、麺に限らずアイデア次第で幅広く活用できるのもだと思います。
また比較的安価（200円前後）で大抵のスーパーで入手できるという手軽さも魅力です。

これらを上手く活用して、ダイエットを楽しくそして成功につなげていただけると幸いです。